Helpful stress workbook based in ACT for someone to do on their own; however, it would work best if paired with professional therapeutic treatment.

** Thanks to Netgalley and the publisher for providing me with the digital copy of this book in exchange for my honest review **
Me acerque a este libro por curiosidad, teniendo nula experiencia con el Mindfulness, por lo que sea de lectura sencilla y apunte a ser una guía inicial, me sirvió mucho. Recomiendo tener el libro en formato impreso, y si se va a adquirir en electrónico, tener siempre una libreta a mano, ya que parte de las actividades que propone implican escribir. Es interesante que se propongan actividades, ya que permiten aplicar lo que se expone en el libro, ademas me resulto muy bueno, que tenga una actividad para poder ven cuál es nuestra situación actual. Seria interesante en un futuro que este disponible en español. Si ya cuentas con experiencia en la materia, este libro te va a resultar poco profundo.