Autocuidado de verdade

Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradições da indústria do bem-estar e propõe um modelo revolucionário para praticar o verdadeiro autocuidado - que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo.

"Autocuidado" e "bem-estar" são termos usados para a venda de todo tipo de serviço, produto e estilo de vida. De sucos detox a lençóis de luxo e retiros exclusivos, parece que não faltam soluções para mulheres exaustas.

Mas nosso cansaço coletivo não pode ser resolvido simplesmente comprando uma nova agenda ou começando um curso. Como mostra a psiquiatra Pooja Lakshmin, muitas das práticas amplamente difundidas podem acabar culpabilizando as mulheres pelo próprio burnout sem abordar os problemas estruturais.

O verdadeiro autocuidado é um processo interno, de autorreflexão, que envolve a tomada de decisões difíceis, mas que são embasadas em nossos valores pessoais. Este livro busca ensinar seus leitores não só a cuidar verdadeiramente de si mesmos, como também a melhorar uma sociedade e os padrões que vêm nos machucando. Com estratégias para lidar com problemas mais recorrentes, Autocuidado de verdade é um guia completo para uma mudança acessível e sustentável.

Aprenda a:

- Estabelecer limites para os outros.

- Mudar a forma como você fala consigo mesma.

- Lembrar o que importa PARA VOCÊ.

- Usar seu poder para o bem.

Além de questionários práticos, nele você vai encontrar exercícios para reflexão aprofundada e dicas detalhadas para construir o próprio padrão de autocuidado e conquistar uma vida vibrante, aproveitando todo o seu potencial.

O resultado não é nada menos do que uma revolução social e pessoal.